Статистика мазасыздандырады: өмірінде бір рет болсын үрейлі шабуылдарды адамдардың 36%-ға жуығы бастан кешіреді, ал 1–5% ересектерінде үрейлі бұзылыстар дамиды. Мұндай мәселеге көбіне әйелдер тап болады — еркектерге қарағанда 3–4 есе жиі.
Әдетте алғашқы ұстамалар жасөспірімдік немесе жасөспірім кездегі кезеңде — 15-25 жас аралығында болады.
Паникалық шабуылдардың пайда болу себептері әртүрлі болуы мүмкін:
Бұл кенеттен және өте күшті қорқыныштың ұстамасы. Ол тек психологиялық емес, сонымен қатар физикалық белгілермен қатар жүреді:
Ұстама 5 минуттан 30 минутқа дейін, кейде сағатқа дейін созылады. Адамдар осы жағдайды «найзағай» ретінде суреттейді, ол парализует етеді және күшсіз қалдырады. Көп жағдайда бұл «жүрек ұстамасы» немесе «мен өлімге бара жатырмын» сияқты көрінеді, алайда дәрігерлер тексеруден кейін «Сіз сауасыз» дейді.
Физикалық өмірге қауіп жоқ, бірақ өмір сапасы толықтай бұзылады: адам үйден шығуға, жұмыс істеуге, қарым-қатынас құруға қорқады.
Паникалық ұстамалар кезінде жиі антидепрессанттар, транквилизаторлар немесе бета-блокаторлар тағайындалады. Иә, олар белгілерді уақытша жеңілдетуі мүмкін, бірақ түбірлік себебін жоя алмайды.
Аяғында тәуелділік пайда болады: таблеткасыз көшеге шығуға немесе жалғыз қалуға қорқынышты болады. Адам қайта-қайта жабық шеңберге түседі.
«Паникалық шабуылдар — бұл үкім емес. Бұл организмнің өзіңе назар аудару және өмірді үйлестіру белгісі»,
— деп санайды Багила Садыковна.
Дәстүрлі тәсілден айырмашылығы, ол дәрі-дәрмектерге емес, ішкі қақтығыстар мен үрейлі шабуылдардың түп тамырын жоятын терең психотерапияға баса назар аударады.
«Паника шабуылдарына тап болған көпшілік ерте ме, кеш пе таныс фразаны естиді: «Сізге антидепрессанттар немесе тыныштандырғыштар қажет». Менің негізгі әдісім — дәрі-дәрмексіз психотерапия. Паника шабуылдары және басқа алаңдау бұзылыстармен жұмыс істеуде мен негізгі екпінді антидепрессанттардан, тыныштандырғыштардан және кіші нейролептиктерден бас тарту үшін психотерапияға жасаймын. Неге? Антидепрессанттар мен тыныштандырғыштар паника шабуылдарының белгілерін уақытша жоя алады. Бірақ олар олардың себебін жоя алмайды. Сондықтан алаңдау қайта-қайта оралады»,
- бөлісті Багила Садыковна.
Клиентпен жұмыс кезең-кезеңмен құрылады:
1. Балалық шақтағы психикалық жарақаттар мен бейсаналық отбасы сценарийлерін анықтау және өңдеу.
2. Қорқыныштарды, шектеуші сенімдерді және «триггерлерді» бейтараптандыру.
3. Өзіне сенімділікті, өзін-өзі бағалауды және ішкі ресурстарды қалпына келтіру.
4. Прогресс барысында — бұрын алаңдаушылықпен «блокталған» тұлғалық потенциалды ашу.
Әдетте дүрбелең шабуылдарынан құтылу 3–4 айға созылады. Жеңіл жағдайларда 1–1,5 ай жеткілікті.
Александр, 29 жаста, IT-маман
Үйден шыға алмадым, жұмысымды жоғалттым. 3 айлық емнен кейін дәрі-дәрмектерден бас тарттым, тыныс алу тәжірибелерімен айналыса бастадым. Жұмысқа қайта оралдым, басқа қалаға көшіп, беделді қызметке орналастым және отбасын құрдым.
Жас қыз
Бірнеше ай бойы антидепрессанттар қабылдадым, бірақ әлі күнге дейін метрода жалғыз жүруден қорқатынмын. Терапияның 1,5 айынан кейін қалада қайтадан еркін жүруге және белсенді өмірге оралуға мүмкіндік болды.
Егер сіз осы жолдардан өзіңізді танысаңыз — бұл әрекет ету сигналы.
Багила Садыковна алғашқы кездесуде диагностика өткізіп, мүмкін себептерін анықтауға көмектеседі және терапия жоспарын құрады.
Маңызды: нәтиже тек ынтымақтастықта жетеді. Науқас өзгеруге және өзіне жұмыс істеуге дайын болса, келеді.
Паникалық шабуылдар - бұл үкім емес, өмірдің жаңа деңгейіне шығу мүмкіндігі. Ең бастысы - бұл жолды дәрі-дәрмексіз және қорқынышсыз өтуге көмектесетін маманға сенім артқан дұрыс.
